Por Day Villamizar Bienvenida. A este espacio. A esta energía. A este flow. ADF + FIRE no es solo un estudio de Pilates. Es un mundo. Un lugar donde el cuerpo se entrena, sí…pero también se honra. Donde el movimiento se convierte en una herramienta de sanación,de fortalecimiento, de conexión, no en una exigencia. Y donde entendemos que esculpir el cuerpo es también una forma de esculpir el alma. Aquí trabajamos con fuego.Con flow.Con fe. Somos mujeres que ya no quieren desc

Vivimos en una era donde muchas mujeres aprendimos a funcionar en modo hacer, empujar, rendir, demostrar. Pero la energía femenina - la que habita en lo más profundo de nuestro cuerpo - no se expande a través de la prisa, sino del ritmo. Del movimiento consciente. De ese espacio donde el cuerpo respira, se escucha y se permite sentir. Cuando conectamos con nuestra energía femenina a través del movimiento, no entrenamos para cambiar el cuerpo, sino para volver a habitarlo. Ahí

Living with fibromyalgia can feel like an uphill battle. The constant pain, fatigue, and brain fog can make even the simplest tasks seem overwhelming. However, there is hope. Many people have found relief and improved their quality of life through a combination of mindful practices and physical activity. One such method is ADF+FIRE Pilates, a unique approach that combines intermittent fasting with Pilates exercises. This blog post will explore how this method can help you man